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我家师姐超护短宁凡免费阅读1038章
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第630章(第1页)

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“好吧,现在盘膝而坐,摆出五心向天的坐姿。”宁凡说。

闻言,凌菲脸一黑:“还五心向天,你怎么不直接教我急急如律令?”

因为不理解,五心向天的打坐完全就是道士才做的,可以修身养性的,凌菲才不会相信。

宁凡摸了摸鼻子:“菲菲姐,你听我的就好了,因为你本身就是一个经常锻炼的人,身体素质虽然比不上专业运动员,但已经很好了,你要突破自己目前的极限就只能让自己小腹出凝聚一股气。”

“气?什么鬼?”

“好吧,我跟你说一下,武侠剧中是不是有内力?”

“那都是假的,别以为上次你的小把戏可以骗到我,我早就在网络上查清楚了。”

宁凡脸黑,无奈的说:“那你要不要变强,速度超过博尔特,力量超过大力士?”

“当然想啊。”

“那就听我的,照做就行。”

凌菲还有半信半疑的,但也是照做了,宁凡蹲下身捧住她的大腿。

啪!!!

“你干嘛?”凌菲将宁凡的手拍开。

“不是,我要摆正你的身体,五心向天的坐姿可以让你七经八脉全部保持流通的状态。”

凌菲在宁凡的纠正下摆了一个标准的五心向天的坐姿。

“宁凡,你确定能用吗?这种姿势估计用不了多久我整个人都麻了。”凌菲觉得很变扭。

自己堂堂一个警察,应该相信科学,可现在却要学着那些江湖骗子一样打坐,被自己的同事发现非得笑话自己不可。

宁凡也坐在凌菲一旁,说:“身体放松,腰部挺直,用心去感受徐徐吹来的微风。”

“怎么样,感受到了吗?”

“没有!”凌菲感觉自己被宁凡糊弄了。

“那是你的心太乱了,放松,收心,闭上眼睛认真的去感受。”宁凡不着急。

凌菲也尝试按照宁凡说的去做,穿着一件运动外套,不怕宁凡偷看自己。

十分钟过去,天际开始泛起鱼肚白。

三十分钟过去,宁凡在旁边叼着一根草,无聊到了极点。

“宁凡,你骗我?”

“别说话,用心感受,会有效果的,等会你会感觉自己的皮肤有点凉。”

又过去三十分钟,凌菲还是什么都没感觉到,正要开口时,宁凡说:“菲菲姐,你又开始着急了,跟着我的节奏呼吸。”

“纳气......吐气......”

天色渐渐的凉起来,不知不觉已经六点了。

“宁凡......”

“是不是感觉到了?”宁凡问。

“不是,我腿麻了。”

宁凡差点晕过去,说:“没事,多坚持坚持,以后一路慢跑到这里按照我说的做一个小时,剩下的一小时这样......跟我来。”

“不行,我腿麻了,站不起来啊。”

“没事,你坐着,我打一套拳给你看,你那么聪明一定很快就能学会的。”

宁凡开始像晨练老大爷一般打起了太极拳,开始十分的平淡,没有什么明显的效果。

更别说像张三丰那般一招一式都打出了华丽的内力,就是老大爷打得太极拳。