第341章 减40斤要多久?(第2页)
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陶庆生笑道:“我们要先对您做一个身体测试,看看您的体重、脂肪含量等,再给您制订健身计划,您要知道,肥胖是一口一口吃出来的,不可能一天就减下去,一下子减太多的话,还会危害身体健康,得慢慢来,我觉得最少三个月吧,多的话半年,看您能不能严格按我们说的去做。”
“那赶紧测呀。”李恒泽既然是铁了心要减肥,就会立刻行动,他又不缺钱。
“好。”
陶庆生将他带到一个房间里面,里面有一台仪器,站上去就可以知道体重身高和脂肪含量。
等单子打印出来,陶庆生道:“您看,您这身体的评分才6.5分,这真的是严重超重了,也就是您现在还年轻,要是年纪再大一些,怕是要三高了,我有好几个会员都是这样的情况,年轻的时候不注意,一到35岁吧,各种问题都来了,糖尿病、尿酸高都来了。”
李恒泽道:“你就说吧,我该怎么做。”
其实李家有家庭医生,也有健康顾问,他的几个哥哥还有私人教练,他们曾经也劝李恒泽减肥,可是李恒泽嘴太倔了,说什么也不肯减。
他也是怕打脸,不然就叫用他大哥的私人教练了,反正钱都是按年付的。
陶庆生问:“您以前来过健身房吗?健身的知识懂多少呢?”
“一概不通。”
“那我建议您先在我们健身房办一个卡,然后请一位私教,然后每周抽出至少三天的时间过来健康,每次两个小时这样,您看能做到吗?”
李恒泽问:“为什么不是每天过来?每天过来不是效果更好吗?”
陶庆生已经在心里面笑开了花,“每天来那就更好了,会瘦得更快哦。”
“你就说怎么收费吧。”
“我们这里一节课正常是400块钱一节,如果您买得多还可以便宜一些,比如一次买个30节,就可以打8折……”
李恒泽顿了顿,道:“那就买30节,你不用给我打折,但是你必须每天抽出两个小时的时间给我,如果你来不了,那就让其他人来。”
陶庆生更是心花怒放了。
“好,那就这么决定,我们保证您每次过来都有资深的教练来带。”
李恒泽强调:“我不要女的,只要男的。”
“没问题,保证可以让您实现目标。”
李恒泽交了钱,想今天就练的,但是他没有带运动装备过来,连个水杯都没有,于是今天就只是熟悉一下健身房的器械。
但是陶庆生给了李恒泽一份饮食表,让他务必按照里面的食谱吃。
李恒泽看了一眼,“晚餐就一根玉米一个鸡蛋,一杯豆浆?”
陶庆生笑道:“如果饿的话,可以加一块鸡胸肉,加半截黄瓜,这些都是低热量的食物,但是低热量的食物吃多了也是会发胖的,所以一定要少吃。”
李恒泽离开健身房就去超市买减肥食物,什么鸡胸肉、西兰花、全麦面包、玉米等等。
他也是会做饭的人,做这些减脂餐不在话下。
按陶庆生说的,他晚餐吃得很少,玉米鸡蛋豆浆吃完,充其量就是半饱。
不饱也不饿。
他当时想:减肥其实也挺简单的嘛,我天天这么吃不就好了?